AWAS..!!!! DUDUK TERLALU LAMA BISA MENYEBABKAN SAKIT PINGGANG , DIABETES, JANTUNG BAHKAN MEMICU ANDA MATI MUDA...!!!! BERIKUT INFO DAN TIPS PENCEGAHANYA...

IKLAN 300x600 ( Yang Sudah Diparse)

BAHAYA DUDUK TERLALU LAMA DAN TIPS UNTUK MENGHINDARINYA

Sofa atau kursi yang lembut memanglah bisa membuat kita nyaman waktu duduk. Tetapi ini bukanlah bermakna kita dapat duduk berlama-lama. Hal tersebut karena duduk terlampau lama sangatlah berisiko pada kesehatan anda. Mengenai beberapa resiko yang mungkin saja dapat terjadi bila duduk terlampau lama yaitu 8 sampai 10 jam dengan posisi yang sama, adalah sebagai berikut :

Sakit punggung
Kebiasaan duduk terlampau lama umumnya dialami orang-orang kantoran. Salah satunya disebabkan duduk terlampau lama yaitu sakit punggung bagian bawah atau di bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal tersebut karena otot menjadi kaku disebabkan duduk terlalu lama.

Gangguan fungsi metabolik
Menurut suatu penelitian, duduk terlalu lama hingga berjam-jam bisa mengganggu system metabolisme dalam tubuh. Efek yang diakibatkan yaitu berlangsung penurunan cholesterol dalam tubuh. Itu bakal mengakibatkan pada permasalahan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan resiko diabetes
Wanita yang duduk selama 7 jam sehari mempunyai resiko lebih tinggi untuk terserang diabetes type 2. Apabila kebiasaan itu dilakukan rutin dengan cara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terserang penyakit itu.

Nyeri di leher
Duduk dalam posisi tegak berjam-jam bakal menyebabkan rasa nyeri di bagian leher. Rasa sakit itu disebabkan karena ada peradangan di bagian sendi tulang belakang.

Mati muda
Hasil riset menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, jadi semakin pendek juga umur anda. Itu karena duduk selama berjam-jam bakal meningkatkan lemak darah serta tingkatkan kandungan cholesterol. Resiko yang terjadi yaitu anda dapat terserang penyakit kardiovaskular yaitu serangan jantung serta penyakit yang lain yang bisa mengakibatkan kematian.

Namun dari semua berita buruk itu, terdapat banyak tips yang dapat anda lakukan supaya terlepas dari masalah kesehatan disebabkan duduk terlalu lama, yaitu :

Minumlah lebih banyak air
Selain minum air sangatlah baik untuk kesehatan, hal tersebut bakal ‘memaksa’ anda untuk seringkali berdiri walaupun sekedar hanya mengambil air. Ini dapat memungkinkan anda untuk sering pergi ke toilet.

Berdiri sebentar setiap 30 menit sekali
Berdirilah atau beraktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan badan anda dari kekakuan.

Gunakan tangga
Dari pada memakai lift, lebih baik memakai tangga sekalian ‘olahraga ringan’. Hal semacam ini bisa membuat badan anda lebih bugar.

Pakai meja yang fleksibel
Bila memungkinkan, pakai meja yang dapat diatur ketinggiannya, hingga bisa dirubah posisinya untuk dipakai waktu duduk maupun berdiri.

Hampiri rekan kerja anda
Hampiri segera rekanan kerja anda apabila mau mengemukakan suatu hal dari pada memakai telephone atau pesan singkat seperti SMS ataupun BBM.